Tajuk : *Kesihatan Lelaki*
Pakar Nutrisi Shaklee
Lelaki sukakan manis
1/6 lelaki di Malaysia punya diabetis
Langkah cegah
. Kurangkan gula
. Kurangkan gula dalam minuman
. Kurangkan minuman berkarbonat & susu pekat
. Kurangkan pencuci mulut
. Elakkan jus buah-buahan dalam kotak. Pilih buah segar
Lelaki kurang bakar lemak
2/3 lelaki di Malaysia punya berat badan berlebihan
Penyakit kardiovaskular pembunuh no 1 lelaki di malaysia
Simptom sakit jantung
. Sesak nafas
. Bahagian dada belah kiri bila bgn pg rasa sakit
. Leher sentiasa tegang, jantung kerap berdebar
3 kanser utama di kalangan lelaki malaysia
1. Kolon
2. Peparu
3. Prostat
*Kanser Kolorektal* - kolon
. Tinggikan pengambilan serat
. Kekal aktif
. Buat pemeriksaan saringan kanser kolorektal
Faktor
. Berat berlebihan
. Makan tinggi daging merah & proses
. Pemakanan rendah dgn buah, sayur-sayuran dan serat
*Kanser Paru*
Utama rokok
2/5 lelaki di malaysia merokok
Benefit berhenti merokok
. Kurangkan risiko penyakit jantung
. Senyuman manis
. Hidup lebih lama
. Rasa & tampak lebih sihat
*Kanser Prostat*
Faktor risiko
Umur (purata 65+)
Sejarah keluarga - tgk lifestyle juga pemakanan
Tahap testosterone yang tinggi
*Pembesaran prostat*
20 an - sihat sebesar saiz walnut
40an - ramai lelaki mula mengalami pembsaran prostat (bola golf), buang air kecil & evolusi lemah
50 an - Lebih 50% lelaki umur 50 thun terjejas. Buang air kecil jadi sakit & fungsi prostat merosot
70 an - lebih 90% lelaki lebih 70 thn terjejas. Prostat boleh bengkak besar saiz besball. Kualiti terjejas
Apa yg control sperm adalah prostat
Prostat kecil blh control sperm
Nutrisi - ambil antiinflamasi (omega / vivix)
*andropause*
Perempuan menopause. Lelaki andropause
Kurangan testosteron umur 30 tahun ke atas
. Perubahan emosi
. Tak bertenaga
. Lemak badan bertambah
. Nafsu lemah
. Letih
. Tumpat tulang otot kurang
*mati pucuk* ketakupayaan utk mencapai @ mengekalkan ereksi
7/10 lelaki 40 tahun ke atas mati pucuk
Faktor risiko
. Umur (40ke atas)
. Tekanan
. Obes
. Masalah jantung
. Merokok
. Alkohol
Vitalea (dalamnya ada zinc), zinc nutrient utk sperm, vitamin E & polifenol (Vivix)
Sel paling kecil adalah sperm
Stress - radikal bebas effect sel
Sel paling besar adalah ovum
Secara purata, jangka hayat lelaki 5 tahun lebih pendek dari wanita
. Makan sihat
. Gaya hidup sihat
. Pengambilan vitamin
*Lelaki*
30 an
. Protein utk tenaga & otot
. Vitamin B utk tenaga, emosi & bdn yang sihat
. Multivitamins &mineral utk nutrisi
. Vitamin C imun
. Omega 3 utk kesihatan peredaran darah
. Vitamin E antioksidan utk melindungi sel (kecergasan)
Perempuan penting B Complex
Lelaki penting Vitamin E
40an ke atas
Tambah set atas Calcium (ostematrix) utk tulang, muscle, sendi
Polifenol (Vivix)
