Kesihatan lelaki yang sering diabaikan

Tajuk : *Kesihatan Lelaki*

Pakar Nutrisi Shaklee

Lelaki sukakan manis

1/6 lelaki di Malaysia punya diabetis

Langkah cegah

. Kurangkan gula

. Kurangkan gula dalam minuman

. Kurangkan minuman berkarbonat & susu pekat

. Kurangkan pencuci mulut

. Elakkan jus buah-buahan dalam kotak. Pilih buah segar

Lelaki kurang bakar lemak

2/3 lelaki di Malaysia punya berat badan berlebihan

Penyakit kardiovaskular pembunuh no 1 lelaki di malaysia

Simptom sakit jantung

. Sesak nafas

. Bahagian dada belah kiri bila bgn pg rasa sakit

. Leher sentiasa tegang, jantung kerap berdebar

3 kanser utama di kalangan lelaki malaysia

1. Kolon

2. Peparu

3. Prostat

*Kanser Kolorektal* - kolon

. Tinggikan pengambilan serat

. Kekal aktif

. Buat pemeriksaan saringan kanser kolorektal

Faktor

. Berat berlebihan

. Makan tinggi daging merah & proses

. Pemakanan rendah dgn buah, sayur-sayuran dan serat

*Kanser Paru*

Utama rokok

2/5 lelaki di malaysia merokok

Benefit berhenti merokok

. Kurangkan risiko penyakit jantung

. Senyuman manis

. Hidup lebih lama

. Rasa & tampak lebih sihat

*Kanser Prostat*

Faktor risiko

Umur (purata 65+)

Sejarah keluarga - tgk lifestyle juga pemakanan

Tahap testosterone yang tinggi

*Pembesaran prostat*

20 an - sihat sebesar saiz walnut

40an - ramai  lelaki mula mengalami pembsaran prostat  (bola golf), buang air kecil & evolusi lemah

50 an -  Lebih 50% lelaki umur 50 thun terjejas. Buang air kecil jadi sakit & fungsi prostat merosot

70 an - lebih 90% lelaki lebih 70 thn terjejas. Prostat boleh bengkak besar saiz besball. Kualiti terjejas

Apa yg control sperm adalah prostat

Prostat kecil blh control sperm

Nutrisi - ambil antiinflamasi (omega / vivix)

*andropause*

Perempuan menopause. Lelaki andropause

Kurangan testosteron umur 30 tahun ke atas

. Perubahan emosi

. Tak bertenaga

. Lemak badan bertambah

. Nafsu lemah

. Letih

. Tumpat tulang otot kurang

*mati pucuk* ketakupayaan utk mencapai @ mengekalkan ereksi

7/10 lelaki 40 tahun ke atas mati pucuk

Faktor risiko

. Umur (40ke atas)

. Tekanan

. Obes

. Masalah jantung

. Merokok

. Alkohol

Vitalea (dalamnya ada zinc), zinc nutrient utk sperm, vitamin E & polifenol (Vivix)

Sel paling kecil adalah sperm

Stress - radikal bebas effect sel

Sel paling besar adalah ovum

Secara purata, jangka hayat lelaki 5 tahun lebih pendek dari wanita

. Makan sihat

. Gaya hidup sihat

. Pengambilan vitamin

*Lelaki*

 30 an

. Protein utk tenaga & otot

. Vitamin B utk tenaga, emosi & bdn yang sihat

. Multivitamins &mineral utk nutrisi

. Vitamin C imun

. Omega 3 utk kesihatan peredaran darah

. Vitamin E antioksidan utk melindungi sel (kecergasan)

Perempuan penting B Complex

Lelaki penting Vitamin E

40an ke atas

Tambah set atas Calcium (ostematrix) utk tulang, muscle, sendi

Polifenol (Vivix)