.png)
utk maintain susu meriah tanpa suplemen sis kena jaga 6 perkara :
1 - sediakan target sehari kemudian buat jadual pam untuk capai target tersebut & follow secara konsisten. Jika tiba2 ada masalah untuk follow jadual, pastikan hasil perahan 1 hari tetap sama dgn target yg mommies dah tetapkan sama ada mommies tambah sesi pam atau panjang mana2 sesi pam (PP). (Jadual pam bergantung pada waktu mommies boleh commit utk pam) dlm ebook coach ade terangkan mcm mana nk buat jadual pam.
Jika susu drop, pam 2-3 kali sehari tidak akan membantu utk meningkatkan susu. Bahkan ada risiko susu terus drop kalau salah teknik.
EP (exclussive pumping) mom perlu ambil perhatian bhgian perahan dgn pam 6 kali sehri kerana baby x df.
Bagi suri rumah, kalau anak tak df dengan kerap dan setiap kali lepas df x kosong dgn betul, hati2 kerana susu akan drop.
2 - makan makanan yang membantu dalam penghasilan susu ibu shj. Boleh dapatkan ebook RAHSIA PEMAKANAN IBU MENYUSU "Makan biasa2, susu tetap luar biasa". Dlm ebook ni siap ada cdangan jadual makan dan menu serta jenama produk apa yg coach sendiri amalkan. TAPI pemakanan x kan nampak hasil kalau mommies tak jaga point no 1 diatas ya.. kalau jadual pam dan jadual makan x betul, tu yg makin jadi lemak je bukan jadi susu.
3 - minum air masak suam bukan air masak biasa. Nampak mcm biasa2 tp cuba sis buat. Sebelum dan selepas pam minum air suam panas 1 cawan sebelum & selepas sesi pam.
4 - elak minum kafein, teh, ais, gas & makanan pedas cili api. Kalau sis ada ambil masa sekrang ni cuba stop dulu. Tengok ade kesan positif x?
5 - emosi tenang semasa mengepam. Clear your mind. Lihat sesuatu yg menenangkan perasaan seperti video2 anak,video motivasi penyusuan ataupon bg muslim dengar bacaan ayat2 suci al-quran.
6 - jenis pam yang digunakan - hasil perahan guna manual & single eletrik breastpump takkan sama dengan double eletrik breastpump. Ibu yg bekerja lebih mudah gunakan double electric pump. Pastikan saiz corong sesuai dgn saiz miss b. Terikan pam yg effektif mengosongkan susu juga sgt2 penting. Kalau pam susu x keluar habis sgt2 bhye kerana susu boleh drop.
Jika mommies follow semua point2 diatas insyaAllah mommies akan rasa lebih rilek dan mudah untuk teruskan penyusuan.
1 - sediakan target sehari kemudian buat jadual pam untuk capai target tersebut & follow secara konsisten. Jika tiba2 ada masalah untuk follow jadual, pastikan hasil perahan 1 hari tetap sama dgn target yg mommies dah tetapkan sama ada mommies tambah sesi pam atau panjang mana2 sesi pam (PP). (Jadual pam bergantung pada waktu mommies boleh commit utk pam) dlm ebook coach ade terangkan mcm mana nk buat jadual pam.
Jika susu drop, pam 2-3 kali sehari tidak akan membantu utk meningkatkan susu. Bahkan ada risiko susu terus drop kalau salah teknik.
EP (exclussive pumping) mom perlu ambil perhatian bhgian perahan dgn pam 6 kali sehri kerana baby x df.
Bagi suri rumah, kalau anak tak df dengan kerap dan setiap kali lepas df x kosong dgn betul, hati2 kerana susu akan drop.
2 - makan makanan yang membantu dalam penghasilan susu ibu shj. Boleh dapatkan ebook RAHSIA PEMAKANAN IBU MENYUSU "Makan biasa2, susu tetap luar biasa". Dlm ebook ni siap ada cdangan jadual makan dan menu serta jenama produk apa yg coach sendiri amalkan. TAPI pemakanan x kan nampak hasil kalau mommies tak jaga point no 1 diatas ya.. kalau jadual pam dan jadual makan x betul, tu yg makin jadi lemak je bukan jadi susu.
3 - minum air masak suam bukan air masak biasa. Nampak mcm biasa2 tp cuba sis buat. Sebelum dan selepas pam minum air suam panas 1 cawan sebelum & selepas sesi pam.
4 - elak minum kafein, teh, ais, gas & makanan pedas cili api. Kalau sis ada ambil masa sekrang ni cuba stop dulu. Tengok ade kesan positif x?
5 - emosi tenang semasa mengepam. Clear your mind. Lihat sesuatu yg menenangkan perasaan seperti video2 anak,video motivasi penyusuan ataupon bg muslim dengar bacaan ayat2 suci al-quran.
6 - jenis pam yang digunakan - hasil perahan guna manual & single eletrik breastpump takkan sama dengan double eletrik breastpump. Ibu yg bekerja lebih mudah gunakan double electric pump. Pastikan saiz corong sesuai dgn saiz miss b. Terikan pam yg effektif mengosongkan susu juga sgt2 penting. Kalau pam susu x keluar habis sgt2 bhye kerana susu boleh drop.
Jika mommies follow semua point2 diatas insyaAllah mommies akan rasa lebih rilek dan mudah untuk teruskan penyusuan.
No comments:
Post a Comment