ANEMIA SEMASA HAMIL

Apa Itu Anemia?

Anemia merupakan antara penyakit yang mudah dialami oleh wanita hamil apatah lagi setelah usia kehamilan memasuki trimester ke dua.

Penyebab Utama:

• Kekurangan zat besi di mana sepatutnya wanita hamil memerlukan dua kali ganda zat besi daripada biasa untuk keperluan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Nak elak anemia semasa hamil?

1. Sumber makanan yang kaya dengan zat besi yang baik adalah terdiri , daripada sumber haiwan sseperti daging, hati, ayam, limpa, kerang, ikan, sotong dan ikan bilis.
2.  sayur-sayuran hijau seperti pegaga, pucuk paku, kangkung, bayam dan kailan juga mengandungi zat besi.
3. untuk mengatasi masalah anemia, anda perlu makan sekurang-kurangnya satu jenis makanan dari sumber haiwan yang kaya dengan zat besi setiap hari.

FAKTA PENTING ' Sekiranya puan vegetarian, puan perlu mengambil makanan daripada beberapa jenis kekacang seperti kacang hijau, kacang soya dan kacang dhal bersama makanan dan minuman yang tinggi kandungan vitamin c. Disamping meningkatkan lagi pengambilan sayur-sayuran hijau, puan juga perlu mengambil vitamin yang dibekalkan oleh klinik.'

Bagaimana nak tingkatkan penyerapan zat besi :

• amalkan pengambilan buah yang kaya dengan vitamin c seperti jambu batu, limau, betik, mangga dan sayuran hijau 
• sayur-sayuran juga boleh dimakan dengan pencicah buah-buahan seperti sambal mangga, tomato atau limau kasturi.
• Gunakan perencah daripada sumber haiwan seperti ikan bilis, udang, isi ayam dan isi daging

Apa yang perlu dielak?

• elak minuman kafein seperti teh, kopi, nescafe dan juga minuman bercoklat
• susu juga mengandungi bahan penghalang penyerapan zat besi. tetapi ibu hamil perlukan 2-3gelas susu sehari untuk mendapatkan sumber kalsium yang cukup, jadi minum lah susu segsr atau susu tepung diantara waktu makan utama seprti minum pagi, minum petang atau minum malam

Vitamin untuk mengelak anemia

Vitamin yang sesuai diamalkan oleh ibu hamil yang mengalami masalah anemia adalah;

• vitamin C
• b complex
• vitalea
• ostematrix @kalsium
• omega guard@minyak ikan

bagaimana nak order vitamin dia atas?

Mobile :011.11770705

FB: Nur Illiani Mat Yusof

Page FB: SusuIbubagus

IG: Illiani29

COD: JALAN KEBUN, KEMUNING CITY, RIMBAYU, JALAN BUKIT KEMUNING , , KAMPUNG LOMBONG, BUKIT RIMAU, BERJAYA PARK, BUKIT NAGA